Una de cada tres personas en la Argentina padecen este problema. Los beneficios de una vida equilibrada
Por Rosario Ferradas
La salud mental en las personas es algo fundamental para el estado de bienestar. Una persona con una buena salud mental puede afrontar las dificultades que se presentan en la vida día a día, poder generar un juicio de la realidad y de si mismo para alcanzar el bienestar, para hacer frente a los momentos con estrés; poder manejar las dificultades que se presentan y controlar sus pensamientos y sentimientos para continuar con la vida.
En Argentina, una de cada tres personas presenta un problema de salud mental a partir de los 20 años. Las problemáticas más frecuentes son los trastornos de ansiedad, del estado de ánimo y los problemas por consumo de sustancias (UBA, APSA, OMS, MSAL – 2015)
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es algo que se genera dependiendo nuestro entorno social, de la forma en la que nos alimentamos y sentimos. Es un bienestar mental y emocional que nos ayuda a poder lograr los desafíos que se nos presentan todos los días y lograr una buena comunicación con nuestro entorno social.
Beneficios de una buena salud mental
- Ayuda a lograr una buena comunicación con nuestro entorno social.
- Nos permite aprender adecuadamente.
- Nos otorga equilibrio vital.
- Favorece las buenas relaciones con las personas que nos rodean.
- Nos ayuda a aumentar la autoestima.
La salud mental es algo que se logra con voluntad propia, es algo muy importante en las personas, y podemos lograrla con estos simples pasos a seguir:
- Actitud positiva: Cuando la vida presenta dificultades ver siempre que podemos aprender de ello.
- Buen descanso y alimentación balanceada: Para el buen funcionamiento de nuestras neuronas y cerebro.
- Actividad física: Elegir caminar a diario, aprender ejercicios de respiración para los momentos en los que necesitamos calma.
- Hacer trabajos en casa: Nuestro espacio en orden nos proporciona un lugar cómodo en donde llevar a delante nuestras obligaciones y nuestro tiempo de esparcimiento.
- Descubrir un hobby: Algo que nos desconecté de nuestras obligaciones
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